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但其实泡脚这个“养生秘诀”没有那么简单，泡得好事半功倍，泡得不好也会出问题！在什么时间泡、怎么泡，也有个讲究的说法！什么黄金时间泡脚，补？
中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经，改善血液循环的作用。
绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。
累了一天,如果能在睡前泡个脚,不仅促进血液循环,还有助消除疲劳,那真是再惬意不过了.但你知道吗?泡脚也讲究对的时间.
晚上9点到11点泡脚.按照传统的十二时辰计时方法,夜间的9点到11点钟为亥时,亥在十二地支中是后一支,接下去就进入下一个循环的子时了,我们常说子时一阳生,到了子时可以说我们的阳气又出发了,如果在上一个循环没有让它很好地休整,下一个循环就疲惫地开始了,长此以往就会形成健康隐患.
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为啥要配合用呢?
：桃枝性温，阴虚的人用桃枝泡脚容易上火，配上苦寒的，寒热搭配，药性趋于平和，使用更加安全。
第二：泡脚，其性苦降；桃枝泡脚，其性温升；两药相合，升降相随，共同完成人体气机的升降循环，自成太极。
第三：有通三焦水道的作用，两药相配伍，可以消除脚部的肿胀，促进血脉流通，让人双脚异常轻松。
第四：也能杀虫，对脚部的各种，有一定的帮助。
《神农本草经》：“主心腹结气，症瘕积聚，，溺有余沥，逐水，除痈肿，补中，明目止泪。”
《滇南本草》：“凉血，解热毒，疥癞，脓窠疮毒。疗皮肤，血风癣疮，顽皮白屑，肠风下血，。消风，毒，痰毒。”
天冷了，大家泡个脚，解除一身疲劳，睡个好觉。
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加花椒花椒水泡脚可以解乏，我们长时间的走路，双脚经常会感到酸痛。这时候可用一盆热水，加一小把盐、一撮花椒，用热水泡脚20-25分钟。脚乏能得到极大的缓解。并且因为属真菌引起的常见，这时候使用花椒水泡脚就能预防。这是因为在人的足部存在着人体各脏腑相对应的反射区，用药汤浸泡或这些反射区，就可以使全身经络疏通，血脉流畅。4、加艾草作为一种功效的中药，性温，有祛除体内寒气的作用。在寒冷的季节，人容易因为寒气的侵袭出现，可以用泡脚，来驱赶寒气，促使身体发汗。用水泡脚能够发汗，有提升身体的作用。中含有的挥发油黄酮类物质，是一种杀菌效果良好的物质，可以抵御各种病毒的侵害。
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热水泡脚的好处
促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏远，而负担重，因此，这个地方容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个的方法。
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